NABÍDKA
Někdo potřebuje individuální vedení, jiný pravidelnost skupiny nebo nový impuls v podobě workshopu. Vyber si formu, která ti dává smysl právě teď.
Není jedna správná cesta.
Někdo potřebuje začít pomalu a získat jistotu v pohybu. Někdo hledá pravidelnost, energii skupiny a dlouhodobý rozvoj. A někdy stačí jeden workshop nebo nová zkušenost, která otevře nový pohled.
V Hejbárně nevěříme na univerzální řešení. Každé tělo potřebuje v jinou chvíli něco jiného. Proto si můžeš vybrat formu, která odpovídá tomu, kde právě jsi – a kam se chceš posunout.
Pohyb podle tebe.
Individuální trénink je určen pro každého, kdo chce řešit své potřeby, cíle a možnosti do větší hloubky.
Ať už se vracíš ke cvičení, chceš zesílit, zlepšit kondici nebo získat větší jistotu v pohybu, trénink přizpůsobíme tomu, kde právě jsi.
Společně hledáme způsob, jak rozvíjet sílu, kondici a pohybové dovednosti tak, aby dávaly smysl právě tobě. Nejde o univerzální plán, ale o spolupráci postavenou na tvých cílech, možnostech a aktuální situaci.
Trénink se může stát samostatnou cestou k lepšímu pohybu nebo vhodným doplněním sportovní přípravy.
Jak probíhá první setkání?
Nejdříve zjistíme tvoje cíle, potřeby a zkušenosti. Podíváme se na to, jak se tvoje tělo hýbe a co aktuálně potřebuje.
Pro koho je?
✓ návrat ke cvičení
✓ budování síly
✓ lepší kondice
✓ jistota v pohybu
✓ doplnění sportovní přípravy
✓ individuální přístup
Praktické informace
Délka lekce:
55 minut
Malé skupiny. Více pozornosti. Více prostoru pro kvalitní vedení.
Skupiny mají své výhody. Podporu, pravidelnost i společnou energii. Díky menšímu počtu lidí si ale zachovávají individuální přístup a možnost reagovat na potřeby každého účastníka.
Vyber si kurz podle toho, které schopnosti chceš rozvíjet nejvíc.
SÍLA
PŘIHLÁŠENÍBuduj sílu, která má smysl.
Síla není jen výkon. Je ukazatelem zdraví, předpokladem dlouhověkosti a základem pro každodenní fungování. V kurzu rozvíjíme různé podoby síly, učíme se pracovat se zátěží a postupně přecházíme od jednodušších pohybů ke složitějším. Velký důraz klademe na techniku, porozumění pohybu a dlouhodobý progres.
FUNKČNOST
PŘIHLÁŠENÍPohyb jako celek.
Síla, koordinace, mobilita a výdrž se v běžném životě neoddělují. Proto je nerozdělujeme ani při tréninku. Kurz rozvíjí schopnosti, které pomáhají lépe zvládat pohyb v každodenním životě i sportu. Důraz klademe na kvalitu pohybu, orientaci v těle a schopnost využít získané dovednosti v různých situacích.
Aktuálně nabízené kurzy
✓ Úterý 11:30–12:25 — Síla (14. 7. – 18. 8.) → Přihlásit
✓ Úterý 17:00–17:55 — Funkčnost (14. 7. – 18. 8.) → Přihlásit
✓ Čtvrtek 16:00–16:55 — Síla (16. 7. – 20. 8.) → Přihlásit
Zkoumej. Objevuj. Zkoušej.
Prostor pro nové zkušenosti, hostující lektory, workshopy a témata, která rozšiřují pohled na pohyb.
Protože zkoumání vlastního těla nemá hranice.
Speciálky vytvářejí prostor pro nové zkušenosti, hostující lektory, workshopy a témata, na která v pravidelných kurzech není tolik prostoru. Jsou příležitostí zastavit se, ponořit se více do detailu a objevit nové souvislosti.
Každá speciálka je trochu jiná, ale všechny spojuje zvědavost, objevování a chuť rozšiřovat vlastní pohybové možnosti.